Tips Mengatasi Ejakulasi Dini dan Mencegah Ejakulasi Dini !!! | Tips Kesehatan Pribadi

 

Ejakulasi Dini adalah suatu kondisi dimana seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat saat melakukan hubungan seksual. kondisi ini menyebabkan tidak tercapainya puncak klimaks baik itu pada dirinya sendiri atau pada pasangannya. 

Setiap pria pasti pernah mengalami ejakulasi dini, jika hal seperti ini terjadi sesekali, anda tidak perlu khawatir dan cemas karena memang hal tersebut lumrah atau wajar terjadi. 

Tapi bagaimana dengan pria yang sering mengalami ejakulasi dini? Hal tersebut bisa saja menyebabkan ketidak harmonisan dalam berhubungan. lalu bagaimana mengatasi masalah ejakulasi dini ini? dan bagaimana cara pencegahannya? Berikut kami rangkum penjelasannya dibawah ini 

1. Mengubah Pola Hidup Sehat

Pola gaya hidup yang dijalani setiap harinya dapat menjadi pemicu laki-laki mengalami ejakulasi dini. Saat mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat bisa menjadi cara mengatasi ejakulasi dini secara alami. 

Perlu diketahui bahwa seng dan magnesium memiliki peran dalam meningkatkan kualitas kesehatan secara seksual terutama dalam mengatasi ejakulasi dini.

Demi mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, ada beberapa makanan yang perlu dianjurkan agar mengurangi potensi ejakulasi dini seperti kedelai, sereal gandum, kacang almond, kacang merah, kacang polong, biji wijen, buncis, bayam, biji labu, yoghurt, hingga daging sapi dan domba. 

 2. Rutin Melakukan Olahraga Secara Teratur

Kebanyakan pria pernah mengalami ejakulasi dini. Permasalahan yang terjadi pada hubungan suami istri ini dapat mengakibatkan laki-laki mengeluarkan sperma terlalu cepat bahkan sebelum pasangan belum mencapai klimaks. 

Umumnya masalah ejakulasi dini ini sering membuat para istri kecewa karena durasi berhubungan seks menjadi sangat singkat. 

Jika memilih untuk mengatasi ejakulasi dini secara alami, maka sebaiknya rutin berolahraga karena kesehatan fisik perlu dioptimalkan.

Perlu diketahui bahwa olahraga yang dilakukan secara konsisten dapat melancarkan peredaran darah termasuk aliran darah ketika mengarah ke penis. 

Yoga, renang dan lari menjadi beberapa jenis olahraga yang bisa diterapkan untuk mengatasi ejakulasi dini asalkan dilakukan secara konsisten. Olahraga yang dilakukan secara intens dan rutin mampu mengatasi ejakulasi dini secara alami.

3. Menjauhi Pikiran Stress 

Ya, stres merupakan salah satu penyebab ejakulasi dini paling umum yang dialami banyak pria.Ketika otak kita sedang tidak dalam keadaan stabil, semua hormon di dalam tubuh kita tentunya tidak akan bekerja dengan baik.Untuk itu, cobalah latihan pernapasan atau meditasi di pagi hari, Mulailah dengan memastikan lingkungan sekitar terasa sejuk dan tidak berisik, Duduk bersila dilantai dan ambil napas dalam-dalam selama 5 detik kemudian tahan napas kurang lebih 3 detik sebelum dikeluarkan secara perlahan-lahan.

4. Melakukan Senam Kegel

Senam Kegel adalah latihan untuk mengencangkan hanya otot panggul bawah Anda. Karena itu, badan dan anggota tubuh Anda yang lain tidak perlu ikut bergerak.
Otot panggul bawah terletak di area panggul (selangkangan), tepatnya yaitu otot yang digunakan untuk mengendalikan laju urine (air kencing).

Seiring dengan berjalannya waktu, senam ini telah banyak terbukti mampu mengatasi berbagai masalah seputar panggul dan organ intim jika dilakukan secara rutin. Oleh karena itulah saat ini, dokter kandungan atau ahli urologi di seluruh dunia sudah sering merekomendasikan senam Kegel sebagai perawatan rumah untuk berbagai kondisi kesehatan yang menyangkut organ reproduksi atau organ intim seseorang.

Jangan salah, senam ini juga tak cuma bermanfaat bagi wanita, namun juga untuk pria. Akan tetapi, cara melakukan senam Kegel pria dan senam Kegel wanita tentu berbeda. Lebih jelasnya soal senam otot panggul bawah dengan Kegel

5. Menggunakan Produk Spray Penambah Durasi 

Setelah 4 point tadi, ada bagusnya anda bisa mencoba produk - produk vitalitas pria dewasa agar hasil yang didapat sesuai keinginan dan mencapai puncak klimaks bersama pasangan. Jangan mudah tergiur dengan produk vitalitas murah dan tanpa legalitas yang jelas, untuk saat ini produk yang sudah terbukti ampuh dan aman adalah ONESHOOT Spray. ONESHOOT Spray ini dibuat khusus bagi anda yang mengalami permasalahan ejakulasi dini, menjaga organ vital dari jamur bakteri dan solusi bagi pria normal yang ingin menambah durasi dan sensasi ketika berhubungan bersama pasangan. ONESHOOT Spray kini bisa anda dapatkan di marketplace e-commerce dan situs resmi kami. Jangan tunda tunda malam mu sekarang juga, ucapkan selamat tinggal ejakulasi dini.