5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Masa Pandemi Covid-19 | Tips Kesehatan Pribadi

 

Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga Di Masa Pandemi 

Tahun 2020 merupakan tahun yang menjadi ujian bagi seluruh manusi di muka bumi, tidak lain karena pada awal tahun tersebut telah terjadi wabah covid-19. Hal tersebut menjadikan ancaman yang sangat besar bagi seluruh kalangan masyarakat di dunia, bagaimana tidak wabah covid-19 ini merupakan wabah yang cukup mematikan jiga tidak segera di tangani dengan baik. Ujian wabah covid-19 ini menjadikan tatanan kehidupan di seluruh dunia pun mulai terguncang, mulai dari ekonomi yang menurun secara drastis, pola hidup yang lebih di batasi atau social distancing hingga larangan - larangan aktivitas yang tidak boleh dilakukan disaat pandemi.

Lalu, sekarang pertanyaannya, Apakah pandemi covid-19 ini akan berakhir? Hanya Tuhan Yang Maha Kuasa lah yang tahu. tugas kita hanyalah mematuhi protokol kesehatan serta menjaga selalu kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh setiap harinya.

Bagaimana caranya? Nah berikut ini kami sampaikan 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Masa Pandemi, simak sampai selesai ya

1. Hindari Stress

Menurut Dr. Mateo Valenti, yang merupakan ahli penyakit dalam asal Beaumont, Amerika Serikat.  beliau mengungkapkan menghindari stress adalah salah satu yang terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. "mengurangi stress sehingga anda dapat lebih fokus dalam menjalankan pola hidup sehat''

2. Rutin Mengkonsumsi Makanan Sehat

Pilihlah makanan makanan yang tepat agar tubuh mendapatkan asupan protein serta vitamin yang cukup baik, seperti mengkonsumsi Buah - buahan dan sayuran segar yang cukup, serta tidak merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol

3. Istirahat Yang Cukup

Waktu tidur yang dianjurkan adalah 8 jam dalam sehari, namun dalam artian istirahat disini adalah dengan tidak memaksakan diri kita ketika sudah lelah setelah beraktivitas sehari hari. Dengan menjaga pola tidur yang cukup, tidak bergadang anda sudah cukup dalam menjaga pola istirahat yang teratur.

4. Rutin Berolahraga dan Minum Banyak Air Putih

Berolahraga dapat membuat tubuh kita mengeluarkan racun dan memperlancar peredaran darah serta oksigen ke seluruh tubuh, olahraga yang bisa anda lakukan seperti lari pagi, yoga, senam dll.. Olahraga akan menyebabkan tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan. oleh karena itu kita harus banyak meminum air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang dalam tubuh.

5. Selalu Menerapkan Pola Hidup 5M

( Menjaga Jarak, Mencuci Tangan, Menggunakan Masker, Menjauhi Kerumunan, Membatasi Mobilitas  )

Dimasa pandemi sekarang ini kita harus tetap menerapkan pola hidup new normal, meskipun dengan demikian bukan berarti kita tidak mengikuti protokol kesehatan yang telah ditetapkan. tidak hanya itu, kita pun harus tetap membatasi aktivitas - aktivitas diluaran rumah demi menjaga kesehatan pasangan kita. Bagi kalian yang ingin membahagiakan pasangannya, kami punya solusinya. klik disini.

Ikuti terus informasi informasi menarik seputar kesehatan, hanya di Tips Kesehatan Pribadi. "We Care About Your Health & Your Life''